考雅思的早餐应该选择 清淡、易消化且能提供足够能量的食物。以下是一些建议：米粥：米粥是一种很好的选择，因为它能迅速转化为葡萄糖，提供并维持体内血糖水平，保证大脑的血糖消耗。全麦面包：全麦面包富含碳水化合物，能转化为葡萄糖供能，改善脑部功能，同时有助于稳定血糖水平。鸡蛋：鸡蛋中含有胆碱和卵磷脂，这些成
