沙包的填充物选择取决于其使用目的和目标用户。以下是一些常见的沙包填充物及其特点：沙子：沙子是沙包最传统的填充物，因其颗粒小且均匀，能够提供良好的打击感和反馈。沙包中间位置可以单独装沙子，两侧则可以用碎布或旧衣服填充，以增加耐用性和保护使用者。五谷类：如大米、小麦、玉米、豆类等，这些材料较为柔软，适合
