室内台阶的宽度主要根据使用场景和功能需求来确定，并没有一个固定的统一标准尺寸。然而，可以给出一些常见的参考数值：一般标准公共建筑的室内台阶，踏步高度一般为150mm（单层），深度即踏面宽度则为250mm至300mm，这称为“一踏”标准，保证了行走时的舒适度。无障碍设计为方便残疾人和老年人，室内台阶踏
爬楼梯是一项有利于改善心肺功能的运动，提高机体摄氧能力的同时还能降低血脂、血压以及增强肌肉力量，显著改善心血管健康。研究显示，每天爬楼梯超过5层，约50级台阶，发生动脉粥样硬化相关的心血管疾病风险能降低20%，但如果爬得过多，大于20层，受益效果反而可能会降低。爬楼梯虽然对心肺功能的提升有诸多好处，
