爬楼梯是一项有利于改善心肺功能的运动，提高机体摄氧能力的同时还能降低血脂、血压以及增强肌肉力量，显著改善心血管健康。研究显示，每天爬楼梯超过5层，约50级台阶，发生动脉粥样硬化相关的心血管疾病风险能降低20%，但如果爬得过多，大于20层，受益效果反而可能会降低。爬楼梯虽然对心肺功能的提升有诸多好处，
