长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每周进行至少150分钟中等至剧烈强度运动的人，可显著降低19种慢病的发病风险。01每天运动22分钟就能防病新研究中，美国艾奥瓦大学
北方进入花粉过敏高发季节，过敏患者激增，中医专家建议采取中西医结合策略，形成“防-治-养”闭环天津中医药大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师赵铭辉表示，过敏原是诱发过敏性疾病的直接外因，当过敏原刺激机体时，免疫系统产生过度反应，引发鼻、眼、咽喉及气管等部位的高敏症状。患者身体状态作为内因同样关键，精神状
