【来源：综合自中国气象局】淄博04月02日（周三）天气预报，天气现象晴, 无持续风向。最高气温18℃摄氏度，最低气温5摄氏度。感冒指数: 较易发, 温差较大，较易感冒，注意防护。运动指数: 适宜, 天气较好，尽情感受运动的快乐吧。过敏指数: 较易发, 外出需远离过敏源，适当采取防护措施。穿衣指数:

锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。

爬爬垫的材质 多种多样，包括EPE、XPE、PVC、EVA等。以下是这些材质的详细特点：EPE（珍珠发泡棉）特点：无味环保材料，常用于食品包装，具有较好的防震、隔音、保温效果，柔韧、质轻，富有弹性，防水性能较好。缺点：容易变薄，对小孩起不到防护作用，材料易燃，存在安全隐患。XPE（交联聚乙烯泡沫）特

关于地热铺什么材料好，有以下几种选择：瓷砖导热性好：瓷砖的导热系数大约为1.9 W/（m·K），远高于木地板的0.2 W/（m·K）甚至0.03 W/（m·K）。耐用：瓷砖不受温度影响，不会产生含水量变化，不易开裂，寿命长。易清洁：瓷砖表面光滑，易于清洁。环保：符合国家标准的瓷砖放射性低，对人体无害

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